30 Mars

Nu va de ett tag sen jag skrev här!
Jag är tillbaka i Sverige nu (buhu) och äntligen köpt mig en dator, så nu kan jag hålla mig mer uppdaterad här. Jag har lite att göra denna veckan, men de som har med projektarbetet att göra är:

*Gå sträckan Vargön-Trollhättan och ta tid, se om jag blivit snabbare
*Ta "Efter-shredden-bilder"
*Redovisa mått efter shredden
*Fixa motiverande musik!
*Börja samla fakta lite smått och ta reda mer om LCHF (eller va de heter haha!)
*Fixa en ny header! Få bort fjortisbilden och kanske ha något med träning istället

Trots att jag har sagt att jag inte ska träna nu på 2 veckor för att jag ska koncentrera mig på fakta och kost, så kan jag inte hålla mig! Jag tror att jag har blivit träningsberoende, hantlarna lockar mig hela tiden. Jag är väldigt motiverad, fortfarande! Resultatet efter shredden har fått mig att inse att man kan ändra kroppen, ja kommer att lyckas bara jag tränar och äter bra. Bästa motivationen hitills.

Ska försöka uppdatera bättre!

20 mars

Idag är de söndag och solen skiner ute idag igen, underbart!
I fredags gick ja och lotta ut en sväng bland alla andra miljoner turister, sjukligt mycket folk. De va sista kvällen som dom smällde fyrverkerier så de kunde ja ju inte missa, de va jättehäftigt att se!
Igår gick vi också ut på kvällen men för att kolla när dom bränner upp alla fallas, efter de här veckorna i spanien kan jag enkelt konstatera att spanjorer är härliga men galna och älskar när de smäller! Små barn som springer runt på gatorna med smällare och fyrverkerier, Guille fick tillochmed en på jackan igår, dom är överallt! De kändes inte så tryggt heller när dom bränner upp en jättestor staty eller vad man ska kalla de, mitt bland allt folk så elden bara sprutar omkring haha. Men de va ändå häftigt att se.

Med träningen så går de bra faktist, men har fått väldigt ont i knäna och känner mig lite halvdöd i hela kroppen, tur att de snart är över! Men sen blir de vila i 2 veckor och köra igen, oj oj oj hur ska detta gåå...






Den finaste av alla fallas enligt mig och lotta =)

13 Mars

Idag har jag tränat sista gången på del 2 och de känns sjukt skönt att slippa den!
Det var mycket kondition i den så den va på de sättet jobbigare än nivå 3. Efter träningen fick ja för mig att ja skulle gå ut och gå, de va ändå 17+ ute och klockan va runt 20. Jag började gå en bra bit men får sen för mig att springa (har väldigt dålig kondition och dåliga lungor så brukar aldrig orka springa.) Men sprang ändå en bra bit och överraskade verkligen mig själv. Efter spring och powerwalk var ja tillbaka ca en timma senare genomsvettig och kände mig jätteduktig!
Jag älskar att träna! När de går bra alltså.

4 Mars

Idag har lilla mami åkt hem och jag är nu själv kvar med odjuren. Den här veckan har gått sjukt fort, vi har hunnit med en hel del. Jag har också varit duktig och tränat varje dag, igår började jag på level 2 på shredden, de känns i kroppen kan ja säga! Level 2 är mycket jobbigare och jag ser inte fram emot level 3, lotta har precis börjat på den och de ser inte så roligt ut. Iof sen när ska träning vara roligt? Inte om man vill ha resultat iaf. Nästa vecka är de slut på onyttig mat och godis, då ska vi börja vara lite mer nyttiga. Jag har börjat fundera ut vad ja ska få för belöning när jag är shreddad och klar, och vad man ska göra efteråt! Man kan ju inte bara sluta, jag måste bli iform till maj och de räcker ju inte med att träna nu, får komma på något bra sen när ja kommer tillbaka till Sverige.

Imorn så ska vi till en stor outlet och jag ska försöka att inte handla så mycket! Måste spara mina pengar nu, ska ändå stanna här ett tag.

Nä nu ska jag ta och borsta tänderna och göra mig redo för sängen! Man blir trött av att passa och leka med barn;)


España!

Efter en lång resa igår kom ja äntligen fram till Valencia. Först flyg jag till Paris och väntade på mami som kom med ett senare flyg 3 tim efter mitt, hann se lite av frankrike iaf;) Sen flög vi vidare till spanien och möttes av lotta guille och samuel. Jag kan ju erkänna att jag fuskade lite med träningen igår, men tog igen de idag genom att träna på nivå 2 på shred med lotta istället.
Idag har vi bara gått runt lite till lekplatser, kollat i lite affärer och handlat lite mat. Jag trodde att jag skulle behöva jacka på mig men jag fick tillslut ta av mig tjocktröjan tillochmed, som varmast i solen va de 25 grader! Helt okej, men de skulle bli lite sämre väder i veckan men jag är glad sålänge de är plusgrader.

På måndag fyller Samuel 1 år och de ska vi fira med tårta och ett besök på en stor djurpark, ska bli väldigt kul faktist fast man nyss fyllt 19;) Senare på kvällen ska jag gå och fixa mina naglar, de va så billigt här så man måste ju passa på.

 


Projektarbete

Ja de där med träningsblogg gick ju inte så bra?
Men nu är det nya tag IGEN för nu är de dags för mitt projektarbete, mitt projektarbete handlar om hälsa, kost och motion och mitt mål med arbetet är att jag ska se en förändring på mig själv. Att jag ska få en hälsosam livsstil och känna mig tryggare i min kropp. De där med kilon hit och dit bryr jag mig inte om, för mig är kilona bara siffror och jag anser att de viktiga ligger i hur man känner sig. Om jag skulle gå upp 4 kg men fortfarande känna mig snygg så varför bli hysterisk över några ynka siffror? Sen är kilon inte bara fett, muskler väger en hel del också, därför tycker jag bara de är onödigt att haka upp sig på hur mycket man väger. Men ändå så kommer jag att ha koll på hur mycket ja väger, jag kommer också mäta, ta tid osv för att se förändringar.

Motivation
Hela projektarbetet ser jag som en motivation till att ta tag i detta på allvar, vet inte hur många gånger jag har börjat ett nytt liv (som alla andra!) Nu kommer jag ha någon/något som kollar så att jag verkligen tränar, någon/något som kräver ett resultat av mig. Jag har flera flera gånger haft olika slags motivationer som funkat olika länge t.ex. beach 2011 (beach 2010, 2009 osv haha) studentresan, mutor (om jag klarar mig utan godis i en månad får ja pengar t.ex) slagit vad med kompisar, blivit peppad av andra vänner som också försöker komma iform. Ingenting av detta har funkat i längden! Om man har lika bra (läs=dålig) självdisciplin som mig så MÅSTE man ha någon/något som styr med järnhand! Nån måste säga till dig att du måste göra de här, annars kommer dina motivationer försvinna bland tankar som "ja gör de sen" eller "de gör inget om jag missar nu" osv osv.
Mål är ju de bästa motivationerna, men målet kan inte vara för långt borta då hinner du tröttna eller tro att du kan fixa de senare, ta en dag i taget för varje dag räknas! Den dagen du inte tränar bränner du inga kalorier eller bygger inga muskler, helt logiskt, man måste bara inse de i stunden du vill strunta i att träna.

Utförande
Det finns massvis med sätt att träna på, de gäller bara att hitta dom sätten som funkar för just dig. Någonting som jag ska börja med heter Shred och är ett 30-dagars program utformat av Jillian Michaels som även syns i "biggest loser". Jillian har skapat ett 30 minuters pass i 3 olika nivåer, man gör varje nivå i 10 dagar och sedan ska man få supersnygg kropp! De där men supersnygg kropp vet ja inte riktigt men jag ser de som ett utmärkt sätt att börja min träning iallafall.
Sen gillar jag att gå mycket, och eftersom jag kommer att befinna mig i spanien t.om den 25 feb-25 mars så tycker jag att de är perfekt miljö att gå i, finns mycket att kolla på och man är inte hemma och ser samma tråkiga hus och träd.
Det är än så länge mina idéer om hur min träning ska se ut, till en början. Sen är kosten också väldigt viktig för att kroppen ska må bra, jag kommer börja lite försiktigt med att inte äta överdrivet mycket, kanske byta ut chipsen mot popcorn, colan till saft eller vatten. Sen ska jag läsa på mer om kost och känna efter vad som känns bäst för mig,då kan jag börja på en riktig kostplan.

Redskap
Det enda jag behöver till min träning är egentligen ett par hantlar, jag kommer inte att skaffa mig ett gymkort utan jag kommer försöka hitta andra sätt att träna på.
Därimot kommer jag att mäta, väga, ta kort, tävla mot mig själv och anteckna hur allting går. Jag kommer använda mig utav måttband, våg, kamera, bloggen och en stegräknare. Jag kommer även ta tid på hur lång tid vissa sträckor tar att gå, sen kanske till och med att springa.

MÅL
Mitt mål med mitt projektarbete är att kunna presentera en för och efterbild på mig med förändringar, en kostplan och en del fakta om träning och hälsa.
Och självklart känna mig tryggare i min kropp!

Jag kommer att uppdatera om min träning, och om spanien vistelsen för att sedan kunna följa hur vägen till målet har gått.

Ciao sålänge!:)


Första inlägget

Ja tänkte att ja skriver med en gång det som jag redan har hunnit träna.
Dealen började den 3e, på fredagen. Hittils har de gått riktigt bra!
Jag funderar på om ja ska visa "före" bilder, men ja tar bild nu och om ja lyckas så lägger ja upp före och efter i december;)
Fredag
Morgon- En enkel promenad på 40 min
Lördag
Enkel promenad till Nordkroken
Söndag
Morgon- Power walk uppe på berget 40 min
Kväll- promenad 50 min
Måndag
Morgon- Rask promenad längs kyrkstigen 65 min
Tisdag
Morgon- Powerwalk upp till utsikten 30 min  <-- Gör om! perfekt morgon träning
Helt okej start ändå! men de kommer bli tuffare än såhär, dom enkla promenaderna ska bytas ut mot hård konditionsträning. Jag satsar 110% på riktigt denna gången! har sagt hur många gånger som helst att ja ska börja på riktigt, jag har klarat mig utan godis en period några gånger men aldrig lyckats träna och hålla kosten som jag gör nu.
Tips!
Hitta en sjukt bra motivering, inte bara att man blir snyggare med en smalare kropp, de räckte inte för mig iaf!
Det är inte pengarna som får mig att gå, de är för att visa alla att jag kan om jag vill, att jag är stark och framför allt så vill jag inte spendera alla helger hos mamma i 3 mån haha
Ett annat bra tips är också att tänka Varje dag räknas! sitter du hemma en dag och slöar, då bränner du inga kalorier och då når du inte ditt resultat? Om du slappar en dag kommer du ändå få det jobbigare i slutet när du måste nå resultat.
Sätt också ett datum! De är nog riktigt viktigt tror jag, annars tänker man att man har tid nån annan dag och skjuter på de.
Just nu har ja inget mer att skriva! får se om ja hinner skriva imorgon;)

Ny livstil, oh yes!

Ojoj! här va de inte igår man updaterade, känns konstigt att skriva här
Jag har påbörjat en ny livsstil, en riktigt nyttig livsstil! och jag trivs så himla bra, mår sjukt bra
De som fick mig till detta va att ja gjorde en deal med mamma och hennes sambo, ja ska gå ner 7 kg innan december, om ja klarar det så får ja 1000:-, om ja misslyckas så ska jag städa hela deras hur varje helg i 3 mån! haha och de tänker ja inte låta hända. Anledningen till att ja ska gå ner i vikt är inte för anorexia eller nånting sånt, jag vill bara bli hälsosammare, och på köpet få en snyggare kropp, inte tvärtom.
Dom här "träningsinläggen" som vi kan kalla dom, de är bara till för mig själv egentligen, men vill du läsa så har ja inget emot de;)
Jag tänkte skriva om min vardag, inte så intressant med massa bilder och skit, eftersom detta är bara till för mig själv. Ska försöka skriva lite om kosten och vad ja tränar hur länge ja tränar.
Enjoy!

Min drog just nu!


Gamla minnen!

sitter och kollar igenom gamla bilder, tänkte dela med mig lite=)


Haha ja och Linn i Nordkroken i april - 08


En blondin på maskerad=)


Innan Beyonce konserten! haha:)


Coolingar i Nordkroken=)



Mitt hår!
får snart tillbaks=)

Själv till Sthlm=)

Piercade naveln:)

Hittade en leopardfärgad snigel!:)


Spanien^^



Nä nu blev de lite mkt bilder:D kmr kanske en del 2:)

Ciiaoo(L)

saker att se fram emot!

Dagen slutar 15.45   0 dagar  //  5 tim 15 min

Fanny kmr hem 18 november   9 dagar  //  216 tim

Lotta 25 november     16 dagar  //  384 tim

Julafton 24 december   45 dagar  //  1080 tim

Nyår 31 december     51 dagar  //  1224 tim

18 år 7 februari   80 dagar  //  1920 tim

18års fest 13 februari   86 dagar  //  2064 tim


Måndag

En jobbig måndag efter lovet ska upp piggas med lite shopping!:)




äälskar :D

sen har ja beställt denna älsklingen också:)



Kan behövas på en jobbig måndag:D

Ciiaoo


Chris browns nya

Grym video!



Chris Brown Ft. Lil Wayne & Swizz Beatz - I Can Transform Ya

-


I stand strong alone with my face up high
proud of what i've conquered
I don't need you
I don't need your pity

Got left alone with nothing, left to fade away
But i've made it back to the top
Now im standin here, lookin down on you
And you are nothing
Have nothing to bring anymore


I know I can take any crap now
Just bring it on bitch

Dagens måste!

Jag bara MÅSTE ha den här:O



400 kr!

Vista på ingång

Sitter i skolan nu och har svenska, har precis rensat klart min dator, lagt in allt på hårddisken osv:)
igår sa dom att vi skulle lämna in datorerna idag för att vi skulle få vista, lite sent sagt eftersom de blev lite stressigt att fixa alla saker! men jag behövde verkligen formatera min datorn, har fått nått jävla virus som inte vill gå bort:( har fått hjälp av en som är riktigt duktig på sånt men de hjälpte inte ändå



Liiiiiiiiite irriterande, men som tur är så är den inte skadlig för datorn iaf:P


Låt som går om och om på min ipod

Beyonce - Why don't you love me



Nä nu ska jag försöka få någonting gjort!:)

Ciaaoo

Hos mamsii

Hallå =)

Ja sitter nu hemma hos lilla mammsen i dom mysigaste myskläderna man kan hitta, med dom mysigaste tjocka sockarna och glasögon!:D haha har inte använt dom så mkt, men ja har inte varit i skolan hela förra veckan pga konstant huvudvärk, men så tog ja på mig glasögonen (vet inte hur ja fick den iden! inte haft dom på ett halvår) och de huvudvärken försvann efter ett tag! och jag såg mkt bättre;) haha
så ja ska nog börja med mina lila bågar igen:) eller så blir de ett försök med linserna igen^^

Men helt ärligt man ser ju mkt smartare ut med glasögon;D kanske folk kmr tro ja är mkt smartare nu då;)

Nä nu ska jag fortsätta mysa och se otroligt smart ut här ute i ödemarken haha nä då de är inte så långt bort=)

saknar mina kompisar så otroligt! puss på er<3

Ciiaooo


ett tips:)

nån som vill ha en lockerz invite?:)

De är en sån där sida som man samlar poäng och får gratis grejer^^ men denna är jätte enkel:O man behöver bara 250 poäng för att få ett nintendo wii, och om man inte orkar anstränga sig så mkt kan man logga in 1 gång varje dag och då tjänar man 4 poäng om dan, så ja räknade ut att de tar MAX 62 dagar att få sitt nintendo wii:)  och då gör man ingenting! om man värvar kompisar går de ju mkt fortare:P

om du vill ha en invite så skriv din mail i kommentaren så skickar ja en med en gång:)



Ciaoo

tatuering

ja har bestämt mig för hur min tatuering ska se ut exakt! ska inte tatuera mig förrän februari men de är bra att bestämma sig ett tag innan så man verkligen är säker:)



Snott bilden ifrån google^^ och photoshoppat den med den texten ja vill ha:) så den texten+textstilen kommer de bli:) längtar såå!

Lo que no me mata me fortalece -De som inte dödar mig gör mig starkare

ciaaoo

stampa med leroy haha


Tidigare inlägg
RSS 2.0